Top 20 hechos sobre el sueño

La ciencia del sueño es moderna; de hecho, la mayoría de la información científica sobre el sueño se ha obtenido en los últimos 25 años. Esta es una lista de 20 hechos muy interesantes sobre el sueño.

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1. El récord del período más largo sin dormir es 18 días, 21 horas, 40 minutos durante un maratón de mecedora. El titular de récord informó alucinaciones, paranoia, visión borrosa, arrastró el habla y la memoria y los lapsos de concentración.

2. Es imposible saber si alguien está realmente despierto sin una supervisión médica cercana. Las personas pueden llevar las siestas de gato con los ojos abiertos sin siquiera ser conscientes de ello.

3. Cualquier cosa menos de cinco minutos para conciliar el sueño por la noche significa que estás privado de sueño. El ideal es entre 10 y 15 minutos, lo que significa que todavía estás lo suficientemente cansado como para dormir profundamente, pero no tan agotado que te sientas somnoliento por el día.

4. Los sueños, una vez que se cree que ocurren solo durante el sueño REM (movimiento ocular rápido), también ocurren (pero en menor medida) en las fases de sueño no REM. Es posible que no haya un solo momento de nuestro sueño cuando en realidad somos sin sueños.

5. Los sueños rem se caracterizan por tramas extrañas, pero los sueños no REM son repetitivos y parecidos a los pensamientos, con pequeñas imágenes, volviendo obsesivamente a la sospecha de que dejó su teléfono móvil en algún lugar, por ejemplo.

6. Ciertos tipos de movimientos oculares durante el sueño REM corresponden a movimientos específicos en los sueños, lo que sugiere que al menos parte del proceso de ensueño es anácula para ver una película

7. Los elefantes duermen de pie durante el sueño no REM, pero acuéstese para dormir REM.

8. Algunos científicos creen que soñamos con arreglar las experiencias en la memoria a largo plazo, es decir, soñamos con cosas que vale la pena recordar. Otros piensan que soñamos con las cosas que vale la pena olvidar: eliminar los recuerdos superpuestos que de otra manera obstruirían nuestros cerebros.

9. Los sueños pueden no cumplir ningún propósito, sino ser simplemente un subproducto sin sentido de dos adaptaciones evolutivas: el sueño y la conciencia.

10. Los científicos no han podido explicar un estudio de 1998 que muestra una luz brillante brillar en la parte posterior de las rodillas humanas puede restablecer el reloj de sueño del cerebro.

Datos 11 - 20

11. Los investigadores del Ministerio de Defensa británico han podido restablecer los relojes corporales de los soldados para que puedan dormir sin dormir hasta 36 horas. Pequeñas fibras ópticas integradas en gafas especiales proyectan un anillo de luz blanca brillante (con un espectro idéntico al amanecer) alrededor del borde de las retinas de los soldados, engañándolos para que piensen que acaban de despertar. El sistema se usó por primera vez en pilotos estadounidenses durante el bombardeo de Kosovo.

12. El derrame de petróleo Exxon Valdez de 1989 fuera de Alaska, el desastre del transbordador espacial Challenger y el accidente nuclear de Chernobyl se han atribuido a errores humanos en los que la depresión del sueño desempeñó un papel.

13. El "reloj despertador natural" que permite a algunas personas despertarse más o menos cuando quieren es causado por una explosión de la adrenocorticotropina de la hormona del estrés. Los investigadores dicen que esto refleja una anticipación inconsciente del estrés de despertar.

14. Pequeños rayos luminosos de un despertador digital pueden ser suficientes para interrumpir el ciclo del sueño incluso si no se despierta por completo. La luz apaga un "interruptor neuronal" en el cerebro, lo que hace que los niveles de un químico clave del sueño disminuyan en minutos.

15. Los humanos duermen en promedio alrededor de tres horas menos que otros primates como chimpancés, monos rhesus, monos ardilla y babuinos, todos los cuales duermen durante 10 horas.

dieciséis. Los patos en riesgo de ataque por parte de los depredadores pueden equilibrar la necesidad de dormir y supervivencia, manteniendo la mitad del cerebro despierto mientras el otro se desliza en modo de suspensión.

17. Diarios del espectáculo de la era victoriana preeléctrica-luz-globa duermieron de nueve a 10 horas por noche con períodos de descanso que cambian con las temporadas en línea con el amanecer y las puestas de sol.

18. La mayor parte de lo que sabemos sobre el sueño que hemos aprendido en los últimos 25 años.

19. Se ha encontrado que la hora extra de sueño recibida cuando se vuelven a colocar los relojes al comienzo de la luz del día en Canadá coinciden con una caída en la cantidad de accidentes de tráfico.

20. Los expertos dicen que una de las distracciones del sueño más atractivas es la accesibilidad de las 24 horas de Internet.

Fuente: ABC News Australia